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视力越来越差由于眼睛时时刻刻都在用9种方法解救视力

放大字体  缩小字体 2020-04-22 04:48:28 来源:腾讯健康作者:责任编辑NO。卢泓钢0469

尽管咱们无法防备一切的眼科疾病,但仍是有一些办法可以使我们的眼睛坚持健康的状况,而且可以在必定程度上协助视力的康复。

下面“问上医”带来美国专业眼科医师带来的最先进的视力维护办法,期望有时机可以帮到您。

一、留神眼睛疲惫

假如您长时间在电脑前或许从事近距离作业而导致眼睛疲惫的话,你可以遵照下述20-20-20准则:每20分钟就朝离你至少20英尺(6米)远的当地望至少20秒。假如眼睛疲惫还继续继续,那么它有很大的或许是以下一些状况的前兆,例如干眼病、老花眼或许眼镜的镜片不能很好地聚集。您可以去看眼科医师来确认眼睛疲惫的原因,而且采纳相应的医治。

二、不要吸烟

吸烟是直接导致许多疾病的原因之一,其中就包括老年性黄斑病变。研讨标明,正在吸烟的人群和从前吸烟的人群比从不吸烟的人患老年性黄斑病变的或许性要大。吸烟者患白内障的危险也会添加。

三、 留意吸取满意的维生素

维生素的缺少或许会损害到您的视网膜功用。吃胡萝卜可以改进视力的说法有必定的道理,可是各式各样的蔬菜都应该成为您饮食的一部分,特别是绿叶类的蔬菜。研讨人员发现,当饮食结构中包括较高的维生素C和E,锌、叶黄素、玉米黄质,ω- 3脂肪酸DHA和EPA,会有用前期防备人们患老年性黄斑病变的或许,还能避免此类病变恶化。

四、40岁做眼睛健康基准查看

成年人在没有一点眼睛疾病症状的前提下,也应该在40岁开端正常的眼睛查看。40岁也正是许多疾病和改变开端发作的时分。依据第一次查看的成果,眼科医师可以为您确认往后查看的间隔时间。任何有眼病症状的患者或许有糖尿病、高血压病史的人应该尽早去找眼科医师确认您查看眼睛的频率。

五、留意眼部防护

美国每年大约会发作250万起的眼外伤事情,因此在例如曲棍球、棒球这样的体育运动,或许家庭修理、园艺清洁这样的活动时佩带有用的护目镜是至关重要的。关于大多数的运动来说,规范的通过ANSI认证的防护眼镜就现已满意了。体育类的护眼配备应该要满意某些运动的特定要求,这些要求通常是运动的管理机构和美国资料检测学会(ASTM)的建立并提供认证的。

六、 警觉遗传性眼病

许多眼病会在宗族成员中遗传,所以假如您有相关宗族病史的话,跟着年纪的增大,应该防范此类病发作的概率。跟着年纪增大而患病率逐步升高的眼病最重要的包括白内障、糖尿病视网膜病变、青光眼和老年性黄斑病变,未来这些疾病估计患病人数会大幅度提高,从现在的全美国2800万人到2020年的4300万人。

七、尽早采纳办法

许多严峻的眼睛疾病,例如青光眼和老年性黄斑病变假如在前期确诊出,医治起来会简单许多。而这些疾病假如不及时医治,会导致严峻的视力损失乃至是失明。而前期的一些干涉办法则可以尽或许的避免这种状况发作。

八、正确护理隐形眼镜

遵从您的眼睛医师要求去护理和运用您的隐形眼镜。任何方式的过错运用,比方睡觉时还佩带隐形眼镜、或许用唾液或许水来浸湿镜片、运用过期的隐形眼镜产品以及运用一些巨细形状不合规定的隐形眼镜产品等等,这些过错的用法会导致眼角膜发炎、剧烈的痛苦,乃至有失明的危险。

九、佩带太阳镜

防紫外线的太阳镜会有用防备白内障的构成,而过多的太阳光直射会构成患白内障的或许性添加。太阳镜能有用避免视网膜损害,也能维护软弱的眼睑皮肤遭到皮肤癌、眼癌和一些良性的增生的损伤,削减皱纹的构成。记得要查看您的太阳镜,保证必定是100%防紫外线的,可以阻挠100%的紫外线A射线和B射线。

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