最近青你2播得炽热，相同经过选秀节目出道的火箭少女们也复工玩起了直播。
然后就有眼尖的网友发现，吴宣仪如同吃胖了不少？
比照刚出道的相片，吴宣仪直接从小尖脸变成了圆脸。
双下巴也有模模糊糊要出来的趋势...
尽管不少粉丝说，吴宣仪即便胖了也挺心爱的。但大人记住，吴宣仪不是一贯走的“狂吃不胖”人设吗？？
是不是一天8杯奶茶现已不行夸张了，后边上节目她又说自己一晚上吃了7桶泡面。
这下好了，不可是网友群嘲吴宣仪“人设过分”。
连自家粉丝都看不下去了，劝吴宣仪可别再吃废物食物了吧！
奶茶是废物食物还说得过去，说泡面就有点冤，最近疫情期间，咱们可没少靠这些“废物食物”过日子呢！前几天大人去逛超市，泡面区只剩下香菇炖鸡了，平常冰柜里塞得满满的冷冻食物也被抢空了，疫情期间，就算平常不会自动吃的食物也显得分外宝贵。
不过说起来，咱们平常为啥很少吃速冻食物、罐头食物、泡面？
是不是从小被妈妈想念着这些东西有防腐剂、有害，是废物食物，吃了对身体欠好bla bla bla...但实际上它们许多都被误解了，今日咱们就来聊聊那些“被误解的废物食物”吧。
罐头食物
说出来你或许不相信，在罐头工艺被创造出来的时分，防腐剂还没有出世呢...
所以你懂“罐头食物里边都含有许多防腐剂”的说法是有多不靠谱了吧？
罐头食物能够放好久都不坏，用的是物理保鲜方法，由制造流程与工艺和包装决议的。
用咱们最常见的马口铁罐头举例，它的制造进程要经过质料处理、装罐抽真空，密封灭菌等等进程。
巴氏灭菌处理后的食物存放在真空环境的罐头里，无菌无氧，微生物底子无法成长繁衍，食物也就不会腐坏，所以不需要增加防腐剂也能长期保存。
除了铁罐罐头以外，玻璃罐、软包包装也相同有很好的密封性，避免氧气进入引起食物中微生物繁衍。
依照《食物增加剂运用国家规范》，绝大部分罐头食物里边是没有食物增加剂的，只要很少量加工肉类如午餐肉，会依照国家规范增加亚硝酸盐。
增加量也很低，挑选正规品牌买就没啥问题，比吃来源不明的烟熏腊肉仍是更安全。
别的，罐头食物养分成分是不是遭到损坏，也是我们简略误解的点。从原材料新鲜度来说，现在许多正规的罐头厂商都有自己的质料基地，而且为了节省运送成本，常常把产线建在离质料基地近的当地。
而你去菜商场买的菜，或许经过了几回运送才到你手上，途中养分也会丢失。所以罐头食物的原材料，很或许比你从商场买的更新鲜。
高温灭菌处理确实会带走一些养分成分。但家里炒菜热锅旺油、大火快炒，其实比罐头灭菌更剧烈，养分丢失相对来说也更高。所以某些特定的程度上，罐头的养分丢失比家庭烹调还少。
比较防腐剂和养分，我们更应该关怀罐头的钠和糖含量。有些罐头会增加高盐分代替部分防腐，在买罐头的时分要看看成分表，依照成年人每日钠摄入量2190mg的规范来看，有没有超支。
还有生果罐头，一般都会用糖水煮，让口感更好甜度更高，这肯定是不适合常常吃的。
而且大人觉得做成罐头生果口感也没那么好，究竟生果不适合煮熟吃，个人仍是比较喜爱新鲜生果。不过豆类罐头、鱼类罐头你们能够买，比方茄汁焗豆，拌面拌饭都很好吃，早餐当配菜，深夜饿了还能够当零嘴...
还有鱼类罐头，经过长期高温加热，钙质释出，骨头也变软直接嚼着吃，还能够补补钙。
▲豆豉鲮鱼炒油麦菜一绝
速冻食物
再来说说罐头食物的兄弟，速冻食物。速冻食物的特点是冷冻速度很快，经过-18℃以下的急速低温加工，食物中的细胞活动中止。
蛋白质、矿物质简直没丢失，维C、维B、类胡萝卜素含量和新鲜食物比照也没有显着差异。而且在这样的低温下，食物中的微生物难以存活和繁衍，有用延长了保鲜期限。
美国FDA点评还以为，冷冻食物和新鲜食物在养分价值方面没有显着差异，乃至或许更好。比方冷冻的青豆和新鲜青豆别离煮熟，冷冻青豆里边的β胡萝卜素还更高一些。
可是冷冻食物最大的问题是，影响口感。最简略的一个比如，一块一般豆腐冷冻之后，就变成了冻豆腐，即便化冻，新鲜的口感也一去不回了。冷冻海鲜也是相同，煮完肉质比不上新鲜的口感结实弹牙。
但大人觉得加工好的冷冻饺子、包子口感影响不大，有养分，口感也不错，买点放家里备用挺好的。买的时分看看配料增加，选钠含量不那么高的就行。
而且留意调查一下包装袋里边是不是有许多冰晶，假如饺子都粘在一同，有显着的冰块，阐明在运送进程中冷链不行给力，有消融过，就不主张买了。
有一些冷冻食物我很引荐我们买，便是超市里卖的冷冻莓果。
树莓、蓝莓这类生果很娇气，保存期限很短，而且新鲜蔓越莓、新鲜小红莓等国内比较难买到，能够在超市买速冻的。
平常能够打碎了调配酸奶，做奶昔。
或许克己喜茶的芝芝莓莓也能够。
便利面
便利面的罪名可太多了，谣传泡面不但有毒，有防腐剂，还有蜡。泡面厂家表明：我咋那么能呢？
但其实泡面被误解了这么久，还挺冤的。它不是有毒，它仅仅没什么养分罢了。
泡面的面饼一般会经过油炸、脱水处理，处理后的面饼含水量十分低，只要3%-5%，这么低的含水量微生物也难以生计，所以泡面不需要增加防腐剂。
而且杯面碗所用的原料聚苯乙烯，自身就满足耐热防水，生产商不需要别的增加蜡，即便真的有蜡，也很快会排出体外。 其实泡面真实的问题是在调料包上，高油高盐，也有一些食物增加剂，吃泡面的时分少放调料包，不喝汤就没啥大问题。
泡面不能代替主食，热量也不低，但偶然吃一吃是能够的，安全性也比一些用残次油的外卖要高。
吃的时分能选非油炸的，煮的时分自己加个蛋，加点青菜，蛋白质有了，维生素和纤维有了，碳水也有了。
泰国养养牌冬阴功泡面也很好吃，调度包里边有增加香茅柠檬草等调料，高度复原了冬阴功汤的香味，酸酸辣辣真的很过瘾~
KOKA泡面是比较健康的泡面，不增加味精，盐也很少，吃起来比较清淡，偶然当宵夜也不会太有罪恶感，口味挑选也十分多。
最终，来总结一下叭。
罐头食物，绝大部分没有防腐剂，养分成分保存较好，引荐买豆类、鱼肉类罐头。
速冻食物，不需要增加防腐剂，养分成分保存较好，引荐买冷冻莓果、冷冻蔬菜和主食类。
便利面，养分成分主要是碳水，热量比较高，可是没有毒，适量吃、少放调料少喝汤就能够。
