原标题：4月最终一个摄生节气！6招食养，轻松养肝、更健脾！
这周日便是谷雨啦，作为春季最终一个节气，谷雨的到来，意味着冰冷的气候根本完毕，气温上升会逐步的快。
对植物来说，谷雨是“雨生百谷”的好节气，对仍然处在疫情期的咱们来说，这也是本年春天摄生的一个小尾巴，是值得好好使用的黄金机遇。
食养益肝肾
过了谷雨，春天挨近结尾。这个时段，肝脏气伏，心气、脾气都逐步旺盛，是身体补益的好机遇。
不过这个时节，不能像冬天相同大补，而应该吃一些补血气，益肝养肾的食物。
引荐食谱：韭菜炒虾仁
【质料】：
韭菜400克，虾仁200克，植物油、盐、鸡精、姜、料酒各适量。
【做法】：
- 韭菜摘洗洁净，控水，切成段，姜切细丝；
- 虾仁洗净、控干水，用料酒、少数的盐，腌制10分钟；
- 热锅入油，大火，下姜丝先煸出香味，倒入虾仁大火爆炒，其间再点一点儿料酒；
- 看到虾仁卷成U型，即可放入韭菜一同大火快炒，加少数盐，鸡精；
- 待韭菜变软，当即关火，装盘即可。
引荐食谱：枸杞子炖蛋
【质料】：枸杞子15克，鸡蛋1~2个。
【做法】：先将鸡蛋打入碗内搅匀，参加枸杞子，加少量调味品，隔水炖熟即可。
【忌讳】：脾虚滞泻者少食。
健脾多祛湿
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐步加大，要注意防湿邪侵入人体，而呈现肩颈痛、关节痛、脘腹胀满、食欲不振等身体不适。
因而，咱们咱们能够依据个人体质恰当多吃一些健脾祛湿利水的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、荷叶、冬瓜、陈皮等。
食草驱炎热
谷雨值晚春，春火易生。多食新鲜蔬菜，如荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，可清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃。
春夏要少食酸性和辛辣影响的食物，不然会使怒火更旺，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤，避免体内积热。
补肺防过敏
谷雨节气因为气候转温，桃花、樱花、杏花等百花盛开，杨絮、柳絮四处飞扬，咱们室外活动开端添加的一起，过敏体质的人要当心“中招”。
饮食上应少吃竹笋、酒酿、海鲜、芒果、荔枝、羊肉等发物，能够恰当多吃荸荠、百合、白木耳、梨等补肺食物。
排毒补气血
谷雨正值春夏交代，各种细菌滋扰身体，急需扫除体内毒素和废物。此刻人体脾胃功用健旺，消化功用旺盛，利于养分吸收，因而是补身好机遇。
女人在这时分食用滋阴补气、养血润燥之物，如阿胶糕等，排毒、滋补效果，可谓事半功倍。
宜喝谷雨茶
春季雨量充分，谷雨更是万物成长的好机遇。而茶树通过冬天的休摄生息，春季雨水的润泽，正长得芽叶肥硕，色泽碧绿。
谷雨茶，又叫雨前茶。叶质柔软的春季嫩茶，富含多种维生素和氨基酸，喝一盏谷雨茶，味道美好，香气怡人之外，它还有许多有利的优点。
- 清火去病：谷雨茶成长在温文的春季，性温良，有温良去火的成效，能够用作茶疗；
- 健牙护齿：谷雨茶幽香四溢、清甜甘口，常喝能够让人口齿清新；
- 灭菌消毒：谷雨茶富含多种维生素和氨基酸，养分与矿物质都非常丰厚。茶中含有的生理活性成分，有灭菌消毒效果。
宜喝枸杞红枣茶
有些小伙伴会有脸色发黄、长斑的苦恼，在中医看来，黄褐斑一般跟气血缺乏有关。当肾水不能上承，气血失和，或肝气郁积、血行不畅，瘀滞在脸部，就可能会引起黄褐斑。
缓解黄褐斑，宜食用枸杞红枣茶。而谷雨时节，刚好是喝枸杞红枣茶的黄金时节，除了改进气色，还有养肝肾的好处。
详细喝法很简单：一小把枸杞、3~4颗红枣，用开水冲泡就好。如果有小伙伴最近简单发脾气，也能够在茶中放一两朵菊花，顺带理理肝气。
早睡早上多晨练
清晨是呼吸放空、吸纳天然之气的好机遇，主张前一晚早睡，第二天早上，养足精气神。
别的，恰当的运动，有助于咱们强身健体，固养阳气。尽管疫情期间，要削减外出，但小伙伴们还能够在家进行晨练。
晨练优点多多，比方增强血液循环系统、呼吸系统、消化系统等体内器官的调理功用等。
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