作者: 马文领(上海长海医院)
是的，瘦身节食有百害而无一利。
脂肪的削减自身便是逆生理性的，所以才会无比困难，并且瘦身并不是简略的加减法，他不会让他辛辛苦苦储存起来的脂肪被白白消耗掉的。
那么，你知道你节食时，身体有哪些改动吗？
之前有一个澳大利亚的团队曾做过一个试验，他们招募了一批94公斤体重的受试者，开端的10周内，进行饮食干涉，每天只能摄入500千卡左右的热量，10周过去了，均匀减重13公斤左右，看到这儿很多人都心动了，可是......
图片来自：站酷海洛
10周后，跟着体重下降的一起，改动的还有激素，在测试了这些人的激素水平后，发现有两种激素发生了很大的改动，一种是瘦素，便是可以经过促进机体削减胃口，添加能量的开释，来按捺脂肪组成、调理体重的激素，可是当10周干涉完毕后，这种能让你瘦的激素削减了三分之二。
别的一种是脑肠肽，它是可以影响饥饿感，促进胃排空以及胃酸排泄的激素，而它是上升的。
瘦素削减，按捺你胃口的激素削减了，而脑肠素添加，促进你胃口的激素添加了，此刻你会处于一种状况中，暴饮暴食，而暴饮暴食后，假如你会有罪恶感，就会去吐掉，然后掉入节食——暴食——催吐这个恶性循环中，这个便是典型的“神经性贪食症”。
不要想着你可以反抗住激素引起的身体改变，假如可以，就不会有那么多精神病患者和抑郁症患者了。
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最重要的是，一年后，脑肠肽仍旧高于试验之前，瘦素的水平比照于试验前仍是低了三分之一，便是说，在节食一年后，身体仍旧摆脱不了狂吃、变胖的愿望。
如上面的试验所说，节食会引起暴食，以及神经性贪食症，而这两者的危害是极大的，比方引起食道决裂和牙齿腐蚀（呕吐时胃酸反流）、肾脏危害（暴食添加肾脏担负）、缓慢胰腺炎（胃酸排泄反常引起）等，再比方会导致心情不稳定，焦虑，甚至会呈现自杀的现象。
从上面的试验中咱们还可以正常的看到，节食瘦身不只不能成功减重，并且还可能会反弹到比之前还要重，可是此刻身体现已垮了，再次减重就会变得十分困难。
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