冬季多吃枣，暖身养颜身体好
枣能补中益气、养血生津
一日吃三枣，一辈子不显老
鲜枣维生素丰厚
干枣含铁量高，更易吸收
只要吃法对了，红枣也能赛人参！
红 枣 泡 水 - 养 肝 排 毒
试验证明，肝功能欠好的患者每天坚持喝红枣水，一周后人体血清蛋白有所增加，有助于维护肝脏，促进排毒。肝脏欠好的朋友能够多喝些红枣水。
红 枣 泡 茶 - 补 气 护 嗓
红枣炒黑后用于泡茶，不仅能医治胃寒、胃痛，若是放入些桂圆肉，还能补气护嗓，一些经常用喉咙的朋友能够多喝些红枣茶。
红 枣 熬 汤 - 止 咳 润 肺
将红枣、银耳、冰糖一同熬煮，不仅能补气养血，还有止咳润肺的成效，现在隆冬时节枯燥易寒，若是不小心染上了伤风，无妨喝些红枣银耳汤。
红 枣 熬 粥 - 安 神 助 眠
许多女人过了40岁，便简单焦虑不安、七上八下，日常可用红枣、玉米、百合、莲子、小米熬制成粥，可有用安神助眠。
此外，红枣这样做滋味更好
美容养颜、超补养
01
桂花蜜枣
材 料：
大红枣10颗，糖桂花30g
过程：
1、大红枣洗净，用温水浸泡20分钟；
2、浸泡后的大红枣捞出，放入微波可用容器中，参加适量清水（至红枣1/3处）；
3、盖上容器的盖子，放入微波炉，400W微波火力加热10分钟；
4、取出逐一翻面，400W微波火力持续加热5分钟；
5、淋入适量糖桂花，400W微波火力最终加热5分钟即可。
02
克己枣泥
材 料：
红枣500克，麦芽糖50克
过程：
1、干红枣洗净入锅，倒入适量水煮熟透
2、煮好的红枣去皮去核，剥出的枣肉。
3、枣子甜度高，略微炒一下就能够做为面包或包子的夹馅了，炒好的枣泥色彩会变深，可是超级甜美，绝非市售品能比。
03
山药红枣百合粥
材 料：
大米20g，绿豆20g，小麦仁20g，花生10g，百合10g，红枣10g，山药10g
过程：
1、一切杂粮混合淘洗洁净
2、参加0.7-1L的水，浸泡一夜
3、我用的摄生壶，第二天早晨直接发动杂粮键。60分钟后程序完毕即可享受。能够加适量冰糖调味
04
红枣补血养颜粥
材 料：
红枣8颗，红皮花生1把，红豆1把，大米1把，紫米1把，红糖适量
过程：
1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
2、红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用
3、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。
4、粥熬好后，调入红糖或许冰糖食用，假如是女人食用，调入红糖为最佳。
05
红枣糯米切糕
材 料：
糯米600克，红枣300克
过程：
1、红枣浸泡30分钟备用。
2、糯米清洗洁净，参加少数的水。放入蒸锅中，大火蒸25分钟
3、蒸好后，用筷子将糯米拌和至有粘性，然后再盖上锅盖，蒸20分钟，最终关火焖10分钟，糯米饭就做好了
4、把红枣放到锅中煮15分钟，然后捞出备用
5、取一个保鲜盒，在里边铺一层保鲜膜。然后把糯米匀均的铺在盒底，大约2厘米厚就能够了
6、铺一层红枣，再铺一层糯米饭、一层红枣、一层糯米饭，直至悉数装好后，外表用保鲜膜盖好
7、找一个重物将切糕压实
8、吃的时分，在刀上抹一些水，然后就能够轻松将切糕切开了。
06
南瓜红枣糯香米饭
材 料：
南瓜200g，红枣片30g，枸杞10g，大米50g，桂圆10g
过程：
1、红枣枸杞桂圆干清洗洁净用清水泡10分钟；
2、南瓜洗净后切成大块；
3、高压锅里边加恰当的大米清洗一遍；
4、参加南瓜和红枣枸杞桂圆干，泡资料的水一同倒进高压锅，假如水不行的话，恰当增加一些水；
5、高压锅放灶上煮至上汽后转小火5分钟即可；
6、趁热翻开十分美丽，十分软糯，赶忙拌拌均匀即可~
07
桂圆红枣豆浆
材 料：
红豆60克，桂圆6颗，红枣3颗，粳米10克
过程：
1、红豆提早一夜浸泡，红枣去核切小，桂圆去壳去核留肉，粳米洗洁净；
2、悉数资料倒入豆浆机，加水至900ml；
3、发动豆浆形式；
4、程序完毕后加少量糖即可。
08
红枣馒头
材 料：
面粉250g，红枣12枚，酵母3g，白糖40g
过程：
1、红枣去核洗净，放锅中蒸10分钟；
2、面粉参加酵母、白糖，少量温水和蒸好的红枣；
3、拌均匀和成面团发酵；
4、面团发酵至两倍大；
5、将面团轻压排气，均匀切成 7 等份；
6、搓成圆形；
7、放入蒸锅持续发酵15分钟；
8、大火蒸制15分钟关火，蒸好后焖3分钟开盖即可。
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