原标题：健康2020从“健康口腔”开端
摘
要
身体要想更健康，具有一口好牙是至关重要的。世界卫生组织提出80岁时仍有20颗能够正常咀嚼的“纯天然”牙齿是健康的重要标志。要想80岁还有20颗牙，哪些护牙办法要紧记？牙不疼，就代表牙齿健康？牙齿酸软怕冷怕热，又该怎么办？
《健康加油站》《健康2020从生活方式开端》系列节目约请北京市牙防办副主任、首都医科大学隶属北京口腔医院防备科副主任医师 刘敏，跟您说说：健康2020从“健康口腔”开端
(北京市牙防办副主任、首都医科大学隶属北京口腔医院防备科副主任医师 刘敏做客直播间）
1
要想牙齿好，日常刷牙是要害
我们都知道每天要刷牙，但你牙是刷了，但有没有刷细心？有没有刷完全？
您的牙齿是否刷洁净了呢？有个简略的判别办法：
①用舌头舔舐牙齿，若外表润滑，则是刷洁净了；
②将手洗净，在牙齿上来回冲突，刷洁净的牙齿会蹭出声响，就和洗洁净的碗相同；
③不加牙膏刷牙，然后将牙刷在清水中涮一下，假如牙刷洁净，阐明牙也刷洁净了。
④假如牙龈缘发红，则没有刷洁净牙。
此外 ，除了把握正确的刷牙办法外，还主张调配运用牙线和含氟牙膏。
牙间有缝会塞一些食物残渣等，脏东西未整理出来，时刻久了，容易发生龋病。所以，在刷牙的根底加上，每天应用上牙线。一起，世界卫生组织引荐一切人从0岁一向到最后逝世，每天都要用含氟牙膏刷牙。北京的自来水氟浓度归于低氟的水平，因而用含氟牙膏每天刷牙是有利的。
2
洗牙有利，但不可过于频频
洗牙的专业名词叫做“洁治”，是运用专用的医疗器械将牙齿外表堆积的牙菌斑、牙结石以及色素铲除洁净的一种专业的医治手法。很多人以为洗牙的频率是一年一次，但实际上这是因人而异的。洗牙最要的洗牙石，假如日常刷牙到位，牙齿上的软垢是能够刷下来的；假如不到位，过两三个星期之后，软垢会变得特别硬，成为牙石，牙石和色素是很难刷下来的，只能洗下来，但假如刷牙作用不进步，过两三个月还会长牙石，还需要继续洗。
有不少洗牙后的人反映牙齿酸痛、冷热灵敏。这是由于牙石被洗掉之后神经会有一些不适应，这些感觉都会渐渐好转，不用过于忧虑。
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