原标题：每天学点小常识！《中国公民中医摄生保健素质》解读No.01
2014年06月18日，原国家卫生计生委与国家中医药管理局联合发布了《中国公民中医摄生保健素质》，时至今日，已经有将近六年时刻了。解读中医根本理念和常识，倡议健康生活方式与行为，介绍常用摄生保健内容，遍及常用摄生保健简易办法，咱们再动身。
《中国公民中医摄生保健素质》内容能够归纳为一个“中心”、四个“根本点”，合计42个常识点。
一个中心：中医摄生四大柱石——情志、起居、饮食、运动。
情志
起居
饮食
运动
四个根本点
☆根本理念和常识，第1条至第13条；
☆健康生活方式和行为，第14条至第26条；
☆常用摄生保健内容，第27条至第32条；
☆常用摄生保健简易办法，第33条至第42条。
今天开始
咱们咱们一同敞开
《中国公民中医摄生保健素质》
解读之旅。
根本理念和常识
（一）中医摄生保健，是指在中医理论指导下，经过各种办法到达增强体质、防备疾病、延年益寿意图的保健活动。
中医学是以人体健康为中心的生命科学，研讨和服务的目标不单单是患者，还包含健康和亚健康人群。
有研讨标明，人类的天然寿数（即寿数的极限）应该到达100岁以上。而实践寿数的长短会因遗传、环境、生活水平、生活方式等要素的影响，促进疾病和早衰的发作，甚至直接引起逝世，使得人的实践寿数远远低于天然寿数。
个别的健康甚至寿数的长短，不只取决于先天的遗传要素，还与后天的生活环境以及自我心身保养的水平休戚相关。中医摄生保健就是在中医学理论的科学指导下，采纳正确的防备、恢复办法，增进人体健康，进步生命质量，然后到达延年益寿的意图。
因而，咱们一定要把握科学的摄生保健办法，自动采纳办法保摄生命、增强体质、防备疾病，避免早衰和夭亡，然后尽可能挨近并到达天然寿数。
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