原标题：冬天摄生吃什么？四种食物换着吃，淡化色斑，美白肌肤，早吃早好
冬天摄生吃什么？四种食物换着吃，淡化色斑，美白肌肤，早吃早好
包菜中含有丰厚的维生素c，可进步机体免疫力。还富含叶酸，可防备贫血，起到排毒美容，补益气血的效果。别的包菜中的膳食纤维，可润肠通便，加上胡萝卜素，维生素E的含量比较高，能够有用的防备细胞老化并且推迟细胞老化的速度，所以食用包菜能够推迟变老。
常吃海带能够对咱们起到养颜润肤的效果，并且还能够使咱们的身段愈加修长，是因为海带中含有少数的功能性成分，这种黄铜类化合物被称为天然植物雌激素，能够在人体中起到雌激素的效果，能够轻松又有用的改进女人更年期的不适症状，对咱们的身体大有优点，美容养颜、排毒清脂，润肠通便，优点多多。
香椿
香椿从中医的视点看，仍是一种能清热利湿，利尿解毒的特征食材，平常它不但能为人体弥补丰厚养分，又能防备肠炎、痢疾以及泌尿感染等常见疾病发作。
丝瓜
丝瓜的这种东西中含有一种一群，对人体的肠道是有很好的协助。丝瓜中含有维生素c比较多，很多的维生素c能够铲除，皮肤中自由基，有非常好的协助，丝瓜能够美白，究竟丝瓜还能够制成丝瓜水，避免皮肤老化，消除皮肤上的斑块，多吃丝瓜总是对皮肤和身体都有，一举二合一的成效。
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