原标题：5种被吹上天的“摄生食物”，真不摄生！真正要长命，只要3件事
向来以来，人们都将美食最高的极品，称之为“山珍海味”，而一场完美的宴席，定然少不了那些“鲍鱼”、“鱼翅”““燕窝”、“海参”等这些山珍海味。
再加上跟着现在许多人都开端摄生，对健康问题也渐渐变得注重。渐渐的变多的人加入了吃补品的热潮中。燕窝，蜂胶，人参，灵芝，阿胶这些我们耳熟能详的补品更是被人们吹捧。
但是这些补品真的有这么奇特吗？这些高价换来的食物，是否真能与其营养价值百科进行匹配呢？
我们趁着年关，无妨好好揭秘揭秘：
榜首，蜂胶
在许多人眼中，蜂胶含有丰厚的黄酮类化合物和维生素，以及蛋白酶等物质，能增强人体免疫力，净化血液，有用铲除血管内壁积存物，对糖尿病也有必定的防治成效，对人体有很好的保健成效。
但事实上，这些所谓的成效一般都是在动物或细胞试验而来，针对人的试验规划并不是很大，在医学上也未能得到令人信服的定论。
并且跟蜂蜜这类产品相同，它或许含有多种过敏原，若是过敏体质，那可得必需要分外留意。
第二，燕窝
燕窝是女人很喜欢的一款补品，其含有的氨基酸对人体生机起到了很重要的效果，能促进人体免疫，延年益寿。女人食用能推迟变老，使皮肤愈加光亮透亮。
燕窝的蛋白质含量很高，但不算是优质蛋白，若要吸取最优质的蛋白，能够再一次进行挑选更为经济实惠的鸡蛋和牛奶。
第三，阿胶
一直以来，阿胶都是一个争议的热门。
在许多印象中，阿胶是一种十分有营养的补品，它具有补气养血，滋阴润肺的功用，用于气血两虚、心悸失眠、贫血，特别合适女人长时间食用。
但事实上，阿胶自身便是水煮驴皮，虽然也含有胶原蛋白，但这种蛋白质含有许多非必需氨基酸，并非人体缺少的色氨酸，是一种残次蛋白，并不是杰出的蛋白质来历。
第四，人参
在中医眼中，人参是百草之王，能大补元气，回阳救逆，补脾益肺，安神益智，促进骨髓造血功用，起到按捺癌细胞成长的效果。能够医治久病衰弱，心悸失眠，肺虚咳喘等症。
但事实上，人参过于补养，长时间食用或许引发神通过敏，郁闷，心悸，腹泻，头痛等症状。肥壮，阴虚炎热的人应防止食用，其还不能和茶水一同服用。
而至于那些被说人参含有什么“生物活性成分”，以及多糖、黄酮之类，现在研讨依据都并不支撑人参的任何健康成效。
第五，灵芝
在一些商家宣扬中，灵芝含有丰厚的灵芝多糖和氨基酸，具有益气血，安心神，健脾胃的功用。此外还有防癌的效果，能够促进造血，进步机体的抗病才能。
但怎样多年过去了，科学家以及产业界也通过屡次的试验，都未能证明灵芝有好像商家所说的成效。
事实上，许多所谓的“补品”，大多数成效都是依靠那些所谓的“传说”与“信任”来支撑，显着缺少体系的研讨与清晰牢靠的定论。
比起一味花大钱去购买那些“成效不明”的补品，倒不如均衡饮食、适量运动，以及适意的日子状况。
就好像《左宗棠家书》中的那句话： 补养究是无益，总要自己加意葆练，庶无他虑。
而那些各种宣扬的商家们，究竟是谁给你们的勇气呢？
责任编辑：
