原标题：凛冬将至，留意掉入冬天摄生保健的圈套！
俗话说冬天会摄生，百病不上身，冬天来了，由于气候冰冷，且昼夜温差大，简单着凉而引发感冒，关节痛等病症。对此，大部分人采纳的榜首办法，便是多穿点，穿得鼓鼓囊囊的最好，但实际上这样真的好吗？下面让咱们来看看冬天摄生保健常见的小误区有哪些。
戴口罩≠防感冒
冬天来了，患病的几率也随之提升了。人流会集的当地，或许也是流感病毒流窜的当地。因而，很多人外出时喜爱戴口罩，一是为了阻隔病毒，二是想着冬天戴口罩能防寒。实际上，认为冬天戴口罩能防寒防感冒，这是一种伪科学，由于当冷空气经过人的鼻腔，再经过弯弯绕绕的呼吸道再进入肺部的时分，现已挨近体温了。而整天戴着口罩，会让鼻腔及呼吸道粘膜得不到训练，抵挡冰冷的才能下降，反而会略微受点寒就极易感冒。
热水洗脸防止着凉
冬天冰冷，很多人洗脸时都会用热热的水，让身体在冬天有暖暖的感觉。特别女人相对男性来说更怕冷，冬天更喜爱用热水洗脸，但人体皮肤也是遵从热胀冷缩的原理。用热水洗脸时面部的毛细血管会扩张，但热量发出后，因气温低，又敏捷康复到低温缩短状况。面部的毛细血管常常遭到这样的张缩，简单让面部皮肤枯燥，还简单发生皱纹。可是过低的水温洗脸，相同也会让血管缩短，让肌肤失掉弹性。
因而，冬天温水洗脸最为适合，最好水温在30-34°C左右，略低于体温，又跟面部温度差不多，洗脸时有温热感即可。这样的温水，既能清洁皮肤的油脂，又能很好地维护皮肤。
冬天不必防晒
大部分人都觉得防晒是夏天的事儿。殊不知，冬天地球的外表更挨近太阳，因而人们更简单接触到有害射线。其次，紫外线中的长波紫外线指数是全年稳定的，不管在哪个时节什么样的气候，它都能够直接损伤到咱们的皮肤！而且冬天的雪和冰更简单反射紫外线，然后让皮肤更简单遭到有害光线的损伤，所以不要觉得冬天的阳光没有夏天的激烈，就不必防晒了。
图片来自：BBC纪录片《美容的本相》
冬天衣服越厚越好
冰冷的冬天，御寒保暖是大部分人对冬天最大的支撑，除了怕着凉感冒，一些有关节筋骨病的人为了保温防寒，里三层外三层穿得密不透风。其实冬天衣服穿得越多越好，这是一个知识误区。由于衣服自身不产热，它主要是阻挡了外界的冷空气并保留了人体发生的热量，然后让身体感觉到温暖。但是，冬天穿得过厚，身体机能反而会因发生的热量过多，导致皮肤血管扩张，按捺了身体机能对外界温度调理的才能，削弱身体的御寒才能。因而，冬天防寒保暖要有必定的度，穿衣有适合的厚度，而且不宜穿得过紧。
都说冬养风湿病，春来不遭罪。关于有风湿类、关节筋骨疼的人，冬天除了防寒保暖，还需要留意保养结合，而叶咔香乃佳络精华油喷一喷，按一按，能够舒缓经络，有用缓解酸麻胀痛。是冬天摄生保健的不错挑选哦~
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你知道的摄生误区还有哪些，能够在文末谈论中共享出来~
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