咱们每天的日子，最根本的关于“吃、喝、睡”的问题，往往更简略犯错，一不小心就入坑了。快看看你中招了吗？
1
关于“吃”的雷区
1
饭菜放凉，再放进冰箱？
吃不完的剩菜剩饭必定都要放入冰箱，而在咱们的印象中，如同必定要等食物放凉才放，否则会影响制冷系统的作业效率，缩短冰箱寿数。
但要知道，放凉的进程，正是细菌繁衍的大好机会，特别夏天，更或许会以成倍的速度添加。
并且，咱们一般都是在吃完饭后才会打包食物，这时候的温度现已下降许多，直接放进冰箱，其实并不会给冰箱添加担负。
提示：放进冰箱的食物仍是尽早吃掉，防止营养的流失和细菌的繁衍。
2
蜂蜜要放冰箱？
一旦屋子里温度高，食物很简略蜕变，因而能塞冰箱的食物尽量都放进冰箱了，而这其间也包含蜂蜜。
蜂蜜放冰箱其实并没错，但低温下，蜂蜜中的结晶会分出葡萄糖，有些人会误以为蜂蜜蜕变了将其丢掉，其实并非如此，还能够持续食用，仅仅因而有些蜂蜜的口感或许会变差。
蜂蜜是迄今为止发现的最不易蜕变的食物，因而一般只需密封好，放阴凉处，避光贮存即可。
3
吃辣会长痘痘？
现在并没有一点威望研讨能证明：吃辛辣食物对痤疮有直接影响。
但吃辣的一起，往往会大块的吃肉，大口的喝着饮料，而高脂高糖食物则被证明了会损坏激素平衡，影响皮脂腺排泄，阻塞毛孔，导致痘痘的。
平常恰当的吃点辣椒是没有关系的。
2
被高估的“喝”的威力
1
少数饮红酒能软化血管？
红酒中富含白藜芦醇、花青素等，适量酌饮能抗变老，软化血管……
首要红酒中所含的你想要的这些营养素少之又少，对身体健康根本起不到效果；别的，据美国肿瘤学会的查询多个方面数据显现，不管是红酒、白酒仍是啤酒，即便少数喝也会添加癌症危险！
2
喝浓茶能醒酒？
有人觉得浓茶有提神醒脑的成效，能解酒，茶中的茶多酚还能起到维护肝脏的效果。
殊不知，不光不能解酒，茶中的茶多酚反而会加剧醉酒，由于茶碱的强利尿功用，会使未来得及氧化的酒精过早进入肾脏，在酒精和茶碱的两层效果下反而会进一步损害肾功用。
解酒药、咖啡等也相同不存在解酒的成效，专家标明真实有用的解酒药其实并不存在，酒仍是少喝为好！
3
每天喝足“八杯水”才健康？
若要问均匀每天应该喝多少水，信任大多数人的答案会是：八杯水（大约2.5L）。
但其实除了正常饮水，每日咱们还会从食物中吸取很多的水，所以关于一般人而言，不需求故意喝8杯；
并且喝水量是和气候、运动强度、本身体质相关的，如温度越高、运动越多，喝水也就需求添加。
不要简略而盲目地把自己的饮水量框定在“8杯”。假如想要清楚自己饮水量够不够，最简略的办法便是上厕所时留心一下自己的小便，假如尿液浅黄、明澈、量足，标明体内或许并不缺水；反之则需求及时补水。
3
睡时、睡姿都易入坑
1
8小时睡觉最适合？
关于睡觉，普遍认为8小时是最恰当的，一旦少于这个时刻，有些人就觉得精力不济、变老变快，想方设法要把时刻补回来……
但睡觉专家指出，睡觉时刻是因人而异的——青少年最好每天睡够9个小时，而18岁-64岁的成年人睡7-8小时左右，65岁以上的老年人睡6.5-7.5小时左右。
别的，睡得多并不代表睡觉质量好，只要进入深度睡觉期，咱们的大脑皮层才干得到更充沛的歇息。
因而，不要被“8小时睡觉说”牵着鼻子走，确保规则的作息，不要随意打乱日子的既定节奏才是对人体最好的。
2
朝左会压榨心脏，右侧卧位最舒服？
“由于心脏长在左面，所以要不能朝左侧睡，防止压榨心脏，右侧卧位最接近胎儿在子宫内的体位，是最有安全感的体位。”
这话看起来如同没什么大问题，但其实关于健康的人而言，朝左睡、朝右睡，都不或许影响心脏，由于咱们的肋骨会对脏器起到围住维护。
可是关于心功用不全者而言，左侧卧会使心血量添加，心脏负荷加剧，或许会呈现呼吸不畅、大汗等症状，为了以防万一，仍是防止左卧。
总的来说，健康集体，想怎样睡怎样睡；但有疾病的，请遵医嘱。
3
补觉能削减熬夜的损害？
熬夜伤身咱们都知道，但又做不到早睡早起，因而周末两天不离床，想补觉的人渐渐的变多，觉得这样能削减熬夜的损伤……
但依据美国科罗拉多大学的一项睡觉试验标明：长时刻补觉并不能削减熬夜带来的损伤，反而会打乱人体的生物钟，加剧作业日的失眠状况。
因而，补觉是万不得已的做法，并且只限于补短期的，如昨日没睡好，今天能补一下（能够再一次进行挑选午睡20分钟或许晚上早睡），主张养成规则的作息。
修改：毋晓菲
交一个作业日子的辅佐，开一扇了解崇明的窗口，多一条喜爱小岛的理由
