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孕妇吃什么败火孕妇上火怎么办_

2021-05-01 12:21:56 阅读：95339+

一、孕妇吃什么蔬菜可以败火

　　孕妇要注意，如果出现上火的情况，一定要不焦不燥，这样才能避免上火更加的严重。除此之外孕妇还要注意，在上火期间可以多吃一些苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能达到很好的清火目的。

　　莴笋味甘，稍微带有苦味，能刺激孕妇肠胃消化与吸收，其含有的大量植物性纤维，尤其有利于解决孕妇的便秘问题。

　　清拌莴笋丝

　　材料：莴笋一棵，盐、鸡精适量，香油少许。做法：买来的莴笋去皮，洗净，切成莴笋丝。把切好的莴笋丝盛入盘中，依据孕妇的口味加入适量的盐、鸡精和香油即可。孕妇吃这道菜清淡爽口，利于败火，不过有眼疾的孕妇应注意少量食用。

　　盖菜是芥菜的变种，有些类似于大头菜，发源于广东。盖菜稍微有苦味，茎叶脆嫩，口味清香，并且含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，孕妇吃点盖菜也败火。

　　盖菜炒肉丝

　　材料：猪肉100克，盖菜一棵，料酒，盐，鸡精适量。做法：买来的猪肉洗净，切成肉丝，放入盘中备用;买来的盖菜洗净，切好。放锅，稍热后，放油，见油冒烟后，放入肉丝，开始炒肉丝。肉丝5成熟时，放入料酒，翻炒下，放入准备好的盖菜。翻炒两分钟左右，即可出锅。孕妇吃盖菜清苦败火，爽口消暑，盖菜中含有的胡萝卜素对孕妇眼睛也好。

二、3种食物降火效果佳

　　1.牛奶

　　很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏

　　2.草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值百科。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

　　3.西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏驱暑。西瓜含糖份有补充能量，-保护肝脏作用，因此孕妇常吃些西瓜也是大有好处的。分娩过程中，许多产妇有精神紧张，产程延长、失血。

　　西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。西瓜生冷食用有害的说法虽不科学，但过多食用对孕(产)妇及孩子确实不利。

三、饮食预防孕妇冬季上火的方法

　　第一，孕妇要多喝水，并且不要吃不容易消化的食物，要多吃清淡的、易消化的食物;

　　第二，平时要多喝绿豆汤或者菊花茶，一周至少吃两次苦瓜或者百合，且要注意按时休息;

　　第三，关于孕妇冬天的饮食上，去火最有效的方式就是多吃“苦味食物”。苦瓜或者百合之类的食物苦的原因是因为富含生物碱和尿素等物质。专家指出：苦瓜和百合等苦味食物具有祛暑解热还有消除疲劳的功效。平时的食物中，最好的苦味食物是苦瓜，孕妇可以在冬天凉拌、炒或者煲汤来食用，但是切忌把苦瓜的青色煮掉，这就需要掌握煮的时间，不要煮的过熟了。当然，平时的食物中有苦味的除了苦瓜之外，还有杏仁、苦菜、芹菜等。冬季孕妇上火了，这些苦味食物可以很有效的帮助孕妇去火。

　　专家研究表明：苦瓜本身含有少量奎宁，奎宁会有刺激宫缩而导致流产的可能。于是坊间流传孕妇不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎宁的含量是非常少的，孕妇如果不吃多都是没有什么伤害的，但为了防止孕妇由于摄入过多奎宁引起流产，又可以很好地预防冬季孕妇上火，孕妇一周只吃一次苦瓜是最好的选择。

　　第四，防止冬季孕妇上火，早睡早起很重要。冬天，对于孕妇来说，要保证每天晚上十一点之前休息是比较难做到的。但是专家指出，孕妇冬季保证有足够的睡眠，可以很好预防冬季孕妇上火。人体的肝脏气血回流的时间是晚上十一点到凌晨一点间，如果这个时间没有在睡眠状态中，肝脏就会受迫继续工作，在冬天这样干燥的气候下，就会很容易出现心情烦躁等冬季孕妇上火问题。