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米糊怎样调配无妨学我家的配方养分丰厚还管饱

放大字体  缩小字体 2020-03-25 20:47:24 作者:责任编辑NO。邓安翔0215

米糊怎样调配?无妨学我家的配方,养分丰厚还管饱

最近的气候仍是比较枯燥,尽管现已到了春气候温仍是比较低的,没有到雨水的时节,所以平常吃饭一定要多喝一些汤,弥补水分,假如不喜爱喝汤也能够做一些饮品,不如米糊,这一类的归于比较幽香,滋味十分的淡,合适早餐或许晚餐,假如做得多了也能用来当水喝,弥补了水分,还能果腹,恰当的好。在做米糊的时分能恰当挑选一些食材放进去,还能有食补的成效,下面就来了解一下吧

【菜名】: 燕麦山药米糊

【食材所需】:燕麦50g,大米50g,铁棍山药1小段,胡萝卜半根,

【烹饪进程】:

1、将所需求的食材都预备完全。胡萝卜和铁杆山药用清水冲刷洁净。

2、将预备的燕麦和大米别离用清水淘洗两头,再别离用两个小碗。将燕麦和大米用清水浸泡半个小时。

3、在藜麦和大米浸泡的时分,预备其它的配菜。胡萝卜去皮后,用菜刀切成小条,再切成小丁,放置一边待用。

4、山药用削皮刀去皮后,切成条状,然后再切成小丁。切好后,别离装到小碗里。

5、预备洁净的破壁机里,先将切好的胡萝卜丁装进研磨机里。

6、接着再将切好的铁杆山药丁倒进破壁机里。

7、大米和燕麦浸泡好后,倒掉里边的清水后,将大米和藜麦倒进破壁机里。

8、再向破壁机里倒入适量的清水,然后挑选模糊的功用键发动,等程序完成后,燕麦山药米糊就算做好了。

一碗养分甘旨的燕麦山药米糊就做好了,细腻顺滑,超级好喝,平常常常做上做给孩子喝,养分丰厚又健康,并且还好消化吸收。家里有小孩子的话能够常常做一些,把他不喜爱吃而又有养分的蔬菜放进去,既能弥补养分,孩子还愿意喝。

【烹饪小贴士】:

1、这个配量一般就能做成2小碗,所以假如需求再多做些,就按着这个配比成倍增加即可。

2、喜爱喝甜甜的米糊的话,能够在破壁机里参加冰糖或许白砂糖即可,至于冰糖或白砂糖的量,能够精确的经过自己的喜爱来增加。

3、这儿用到的是胡萝卜和铁杆山药,假如家里没有的话,能够经过你自己的喜爱或许自己家现有的食材来增加。

4、假如早上时刻比较紧的话,能够提早一晚预备好一切的食材和配料放进破壁机里,然后挑选预定功用,时刻到了,破壁机就会主动操作,这样起来就有美美的养生米糊了。

【图片来自】:米汀Waiting

【案牍修改】:王伟

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