处暑行将到来，它是进入秋天后的第二个节气，也就意味着行将进入真实意义上的秋天。其间的处，包含的意思仍是停止，也就代表暑热的完毕。迟早的温差会十分大，在这个节气相同需求咱们维护好身体健康。
正所谓“一场秋雨一场寒”，每到下雨的时分都要留意增加衣服，留意保暖防备流行性感冒。在饮食上，多吃2种蔬菜，安稳三高、养肝补血，食疗效果强。
第一种带叶子的蔬菜是桑叶，桑叶在民间有十分高的摄生价值，许多老百姓以为桑叶是“神仙叶。咱们都知道蚕宝宝喜欢吃桑叶，其实关于咱们身体健康来说，桑叶也是个很可贵的食物。
能够把新鲜的桑叶，晒成干后泡水喝。留意最好不能新鲜的桑叶，这样的叶子还有或许呈现农药残留、尘土等问题。
也能够拿桑叶，作为炒菜的食材，用来炒鸡蛋、后者是凉拌菜，都是很好的甘旨。加上桑叶有很好的新鲜滋味，有开胃的优点。在《神农本草经》中还有对桑叶的记载，其间说到桑叶具有养肝补血、疏风散热、 安稳血压利尿等优点。
而且，它不单单是一种能够吃的食物，它仍是一种中药材，咱们还能够从药店购买。加上桑叶中含有的类黄酮成分，对三高人群在秋天防备心脑血管疾病是十分有优点的。但咱们要留意的是，桑叶的降血糖、降血压、降血脂的成效跟药物是不能混为一谈的，在这点上要清楚。
第二种带叶子的蔬菜是田七叶，田七叶有很好的止血效果。在生活中，它还有着“止血药”的称谓，关于体质衰弱、气血缺乏的人群，就无妨在这个时分吃点田七叶。面临秋天气候越来越冷，增强机体免疫力，能够反抗外界病毒的侵略。
咱们在吃田七叶的时分，还能够调配猪肝一同食用，每百克猪肝中含有22.6mg的铁元素，2496微克的维生素A。在补血食物中，算是十分好的食物了，加上丰厚的维生素A含量，在秋天还能够起到维护眼睛、下降夜盲症的发作概率。
在做的时分，咱们能够先把猪肝在凉水里边浸泡，之后把猪肝煮熟，加上田七叶咱们就能够吃了。或者是把洗洁净的田七叶，直接用热水焯，之后用拍点大蒜末，做成一道凉拌菜，也是很好的吃法哦。
各位朋友，处暑将至你会怎么摄生？吃什么食物？无妨在下方谈论中留言，共享给咱们的营养师。
